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黑木耳的热量 木耳热量发胖吗

来源:互联网 编辑:好一站目录 分类:生活民生 生活资讯 日期:2020-02-10 18:57:50 浏览: 加入收藏
一百克干黑木耳的热量为265大卡,而一百克泡发黑木耳的热量仅为21大卡。这是因为黑木耳泡发之后含有大量水分,相对来说,一百克木耳的热量就比较低。黑木耳的热量一般来说,干木耳比新鲜木耳更容易保存和运

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  一百克干黑木耳的热量为265大卡,而一百克泡发黑木耳的热量仅为21大卡。这是因为黑木耳泡发之后含有大量水分,相对来说,一百克木耳的热量就比较低。

黑木耳的热量

黑木耳的热量

  一般来说,干木耳比新鲜木耳更容易保存和运输。干木耳中的水分都已经蒸发,因此一朵木耳的重量就比较轻。也就是说,一百克干黑木耳的热量是很高的,约为265大卡。

  而经过泡发的黑木耳含有大量水分,一百克黑木耳并没有太多,因此黑木耳的热量就比较低。一百克泡发黑木耳的热量约为21大卡。

  人们在食用黑木耳的时候一定会将其泡发之后才食用,是不会食用干木耳的。因此,不用担心黑木耳的热量会高。

黑木耳的热量

  相反地,常吃黑木耳可以补充人体所需的各种营养物质,如大量的膳食纤维、生物活性物质及铁等。

木耳热量发胖吗

  干木耳碳水化合物含量极高,但是在泡发之后会因为水分的增加而使得热量降低。因此,常吃黑木耳是不会发胖的。

  而且减肥期间常吃黑木耳的话,还有助于减肥瘦身。因为黑木耳中含有丰富的膳食纤维和钾元素,可以排毒养颜。

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